He mea nui ka hiamoe maikaʻi no ke olakino holoʻokoʻa, e hoʻopilikia ana i ke ʻano o ke kino holoʻokoʻaka hoʻokele kaumaha, ka pilikia o ka maʻi diabetes, a me ke olakino o ka puʻuwai. Hiki i ka hoʻomaha kūpono ʻole ke alakaʻi imomonaa me nā hoʻololi kūlike ʻole o ka metabolic, e hoʻopilikia ana inā hormones pōlolia mepane insulinʻO ka nele o ka hiamoe maikaʻi e hoʻonui i ka likelika o nā maʻi like ʻole mai nā maʻi puʻuwai a ika emi ʻana o ka noʻonoʻo. Pōʻeleʻelenā pale maka silikahāʻawi i kahi hopena ma ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe, hoʻoikaikanā pae melatonin, a me ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻomaha. Ke nānā nei kēia alakaʻi i nā pono onā pale maka silikaa hāʻawi i ka ʻike i ke koho ʻana i ka mea maikaʻi loa no ka hoʻomaha maikaʻi loa.

Nā Pōmaikaʻi o nā Pale Maka Silika

Hāʻawi nā pale maka silika i nā pono he nui e ʻoi aku ma mua o ke kōkua wale ʻana i ka hiamoe maikaʻi i ka pō. E ʻeli kākou i nā pono a lākou e lawe mai ai i kou ʻili a me ka ʻoluʻolu holoʻokoʻa.

Pōʻeleʻele Loa

I ka wā e pili ana i ka hoʻokō ʻanapouli loai ka wā hiamoe, ʻoi aku ka maikaʻi o nā pale maka silika i kā lākounā hiki ke pale i ka mālamalamaMa ka pale pono ʻana i kou mau maka mai nā kumu kukui o waho, hana kēia mau pale maka i kahi kūlana kūpono no ka hiamoe hohonu a me ka hoʻomaha. ʻO ka hiki ke hoʻopau i nā kukui āpau e hōʻoiaʻiʻo ana e hiki i kou kino ke hana i ka melatonin me ka maikaʻi, e hoʻoponopono ana i kāu pōʻaiapuni hiamoe-ala a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o kou hoʻomaha.

Nā Pōmaikaʻi o ka ʻili a me ka lauoho

ʻO kekahi o nā hiʻohiʻona kū i waho o nā pale maka silika ʻo ko lākou hiki keka paʻa ʻana o ka makūʻAʻole e like me nā mea ʻē aʻe, ʻaʻole omo ka silika i ka makū mai kou ʻili, e ʻae ana iā ia e mālama i kona pae hydration kūlohelohe i ka pō a pau. ʻAʻole wale kēia waiwai e mālama i kou ʻili e nānā hou a ʻālohilohi akā kōkua pū kekahi i ka hōʻemi ʻana i ka pehu, nā pōʻai ʻeleʻele, a me nā hōʻailona o ka ʻelemakule a puni ka wahi maka palupalu. Eia kekahi, ʻo ke ʻano laumania o ka silika e hōʻemi ana i ka friction ma kou ʻili a me ka lauoho, e pale ana i ka hōʻino a me ka haki ʻana i kou hiamoe ʻana.

ʻOluʻolu a me ka Hoʻonani

ʻO kaka palupalu a me ka laumaniaʻO ka silika e kūʻē i kou ʻili e hāʻawi i ka ʻoluʻolu like ʻole e hoʻomaikaʻi ai i kāu ʻike hiamoe holoʻokoʻa. ʻO kona mau waiwai hypoallergenic e kūpono ia no nā ʻano ʻili koʻikoʻi loa, e hōʻoiaʻiʻo ana i kahi pā mālie e paipai ana i ka hoʻomaha. Hoʻohui ka manaʻo hanohano o ka silika i kahi pā o ka hoʻoluʻolu i kāu hana moe, e hoʻokiʻekiʻe ana mai kahi mea e pono ai i kahi hana hoʻomalu āu e kakali nei i kēlā me kēia pō.

Ke hoʻohui nei i kahi blackout kiʻekiʻepale maka silikaʻO ia hoʻi, i loko o kāu hana maʻamau o ka pō, hiki ke hoʻololi ʻaʻole wale i ke ʻano o kou hiamoe ʻana akā pehea hoʻi ʻoe e ala ai me ka ʻoluʻolu a me ka hoʻoulu hou ʻia i kēlā me kēia kakahiaka.

Nā Hiʻohiʻona Koʻikoʻi e Noʻonoʻo ai

I ke koho ʻana i ka mea kūponopale maka silika ʻeleʻele, he mea nui e hoʻolohe i nā hiʻohiʻona kikoʻī e hiki ke hoʻopilikia nui i ka maikaʻi o kāu hiamoe a me ka ʻoluʻolu holoʻokoʻa. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā mea nui e noʻonoʻo ai e alakaʻi iā ʻoe i kahi hiamoe mālie o ka pō a ala aʻe me ka manaʻo hou.

Ka maikaʻi o nā mea

Silika Mulberrykū i ke koho mua no ka hana ʻana i nā pale maka silika ʻeleʻele hanohano a maikaʻi hoʻi. Kaulana no kona palupalu kūikawā, hōʻoia ka silika Mulberry i kahi pā mālie i kou ʻili, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka huhū a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole i ka wā e hoʻohana lōʻihi ai. ʻAʻole hāʻawi wale kēia mea kiʻekiʻe i nā hiki ke pale i ka mālamalama akā hoʻolaha pū i ka hanu ʻana, e pale ana i ka hōʻiliʻili wela a puni nā maka. ʻO ke koho ʻana i kahi pale maka silika Mulberry e hōʻoiaʻiʻo i kahi ʻike hōʻoluʻolu e hoʻonui ai i ka hoʻomaha a kākoʻo i ka hiamoe hoʻopau ʻole.

Hana ʻia i loko o kahiʻUlu ʻo Charmeuse, hoʻokō nā pale maka silika i kahi ʻano laumania kuʻuna e holo mālie ana ma luna o kou ʻili. Hoʻonui ka ulana Charmeuse i ka ʻoluʻolu holoʻokoʻa o ka pale maka, e hana ana i kahi manaʻo silika e manaʻo ʻia he ʻoluʻolu i kou maka. Hoʻohui kēia ʻano ulana i kahi papa o ka hoʻohiwahiwa i kāu hana maʻamau i ka wā hiamoe, e hoʻokiʻekiʻe ana i kou wahi hiamoe me kona nani i hoʻomaʻemaʻe ʻia. ʻO ke koho ʻana i kahi ulana Charmeuse e hōʻoiaʻiʻo ana i kēlā me kēia manawa i hoʻohana ʻia e kau ana i ka pale maka he ʻike pampering e kōkua i kou olakino.

Nā Hiʻohiʻona Hoʻolālā

Hoʻokomo pū ʻanauhi i hoʻopaʻa ʻiai loko o kahi pale maka silika ʻeleʻele e hoʻonui i kona pae ʻoluʻolu ma ka hāʻawi ʻana i ka cushion mālie a puni ka ʻāpana maka palupalu. Hoʻomaopopo ka padding i kahi kūpono kūpono me ka ʻole o ke kaomi ʻana i kou ʻili, e ʻae iā ʻoe e hoʻomaha piha me ka ʻole o nā mea hoʻohilahila. Hāʻawi kēia hiʻohiʻona i ka hōʻemi ʻana i ka haunaele a puni nā maka, e paipai ana i ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo a me ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha i ka wā hiamoe. Hoʻohui kahi uhi padded i kahi papa hou o ka ʻoluʻolu i kāu hana maʻamau i ka pō, e hoʻopuni ana iā ʻoe i ka palupalu no kahi ʻike hoʻomaha like ʻole.

E koho i kahi koho menā kaula hiki ke hoʻololi ʻiai ke koho ʻana i kahi pale maka silika ʻeleʻele e hoʻopilikino i kona kūpono e like me kāu makemake. ʻO nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia e hōʻoia i ka noho paʻa ʻana o ka pale maka i ka pō holoʻokoʻa, e pale ana i kekahi neʻe ʻana a i ʻole ka paheʻe ʻana e hiki ke hoʻopilikia i kou hoʻomaha. Ma ka hoʻopilikino ʻana i ka paʻa o nā kaula, hiki iā ʻoe ke hana i kahi kūpono i hoʻopilikino ʻia e hoʻonui ai i ka ʻoluʻolu a hoʻemi i nā kiko kaomi ma kou poʻo a i ʻole kou maka. ʻAe kēia hiʻohiʻona hiki ke hoʻopilikino ʻia iā ʻoe e hoʻonui i kou wahi hiamoe no ka hoʻomaha a me ka hoʻoulu hou ʻana.

Nā Pōmaikaʻi ʻē aʻe

ʻOi aku ka hāʻawi ʻana o nā pale maka silika ʻeleʻele ma mua o nā waiwai pale kukui; hāʻawi pū lākou i nā pono hou aʻe e kōkua ai i ka ʻili olakino a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino.

• Ka wehe ʻana i ka puffiness a me ka hōʻemi ʻana i ka pōʻai pouliKōkua ka pā mālie o ke silika i ka hōʻemi ʻana i ka pupuhi a me ka hoʻēmi ʻana i nā pōʻaiʻeleʻele a puni nā maka i ka pō.
• Mālama waiʻO Silikanā waiwai mālama waie mālama i kou ʻili i ka wai i ka pō a pau, e pale ana i ka maloʻo a hoʻolaha i kahi ʻili ʻālohilohi.

ʻO ka hoʻohui ʻana i kēia mau hiʻohiʻona koʻikoʻi i kāu kaʻina koho e hōʻoiaʻiʻo ana ʻoe e hoʻopukapuka kālā i kahi pale maka silika ʻeleʻele e hoʻoikaika ana i ka hana a me ka hōʻoluʻolu, e hoʻomaikaʻi hope ana i ka maikaʻi o kāu hiamoe a me ke olakino holoʻokoʻa.

Ke Hoʻohālikelike nei i ka Silika me nā Mea ʻē aʻe

Silika vs. Satin

He mau koho kaulana ka silika a me ke satin no nā pale maka, nona nā ʻano kūikawā e kūpono i nā makemake a me nā pono like ʻole.

Ka paʻa ʻana o ka wai

• SilikaʻIke ʻia no kona mau waiwai kūlohelohe e hoʻohemo ai i ka makū, ʻoi aku ka maikaʻi o ka silika i ka mālama ʻana i ka ʻili i ka wai i ka pō. Pale kēia hiʻohiʻona i ka wela nui a hōʻoia i kahi ʻike hiamoe ʻoluʻolu me ka ʻole o ka pilikia o ke ala ʻana i ka ʻili maloʻo a huhū paha.
• SatinʻOiai he māmā a hanu ka satin, ʻaʻole paha ia e hāʻawi i ka pae like o ka kaohi makū e like me ke silika. Hāʻawi ka ʻili laumania o ka Satin i kahi manaʻo mālie i ka ʻili akā ʻaʻole paha e like me ka maikaʻi i ka mālama ʻana i ka hydration o ka ʻili i ka pō holoʻokoʻa.

Nā ʻano hypoallergenic

• SilikaMe kona ulana laumania loa a me ka ʻili, he akahai ka silika ma ka ʻili maka palupalu, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka huhū a i ʻole ka hōʻino ʻia. ʻO nā waiwai hypoallergenic o ka silika e lilo ia i koho kūpono no nā poʻe me ka ʻili koʻikoʻi a i ʻole nā ​​​​maʻi allergies, e hōʻoiaʻiʻo ana i kahi ʻike ʻoluʻolu a ʻoluʻolu hoʻi.
• SatinʻOiai ua like kekahi ʻano o ka satin me ka silika ma ke ʻano o ka māmā a me ka hanu ʻana, ʻaʻole paha ia e hāʻawi i ka pae like o nā pono hypoallergenic. ʻO ka poʻe i maʻalahi i ka ʻili a i ʻole nā ​​​​​​hopena alerika paha e ʻike i ka silika he ʻoi aku ka kūpono ma muli o kona pā mālie a me nā waiwai aloha ʻili.

Silika vs. Pulupulu

I ka hoʻohālikelike ʻana i ke silika me ka pulupulu no nā pale maka, ʻike ʻia kekahi mau ʻokoʻa koʻikoʻi e pili ana i nā waiwai o ka mea a me ko lākou hopena i ka maikaʻi o ka hiamoe.

Ka omo ʻana

• SilikaʻIke ʻia no kona hiki ke hoʻopili i ka makū, huki ikaika ka silika i ka makū mai ka ʻili, e pale ana i ka hōʻiliʻili ʻana o ka hou a mālama i kahi hiamoe maloʻo. Hāʻawi kēia hiʻohiʻona i kahi ʻike hiamoe ʻoluʻolu ma ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka ʻoluʻolu ʻole a i ʻole ka wela nui i ka pō.
• Pulupulu: I ka hoʻohālikelike ʻana, ua ʻike ʻia ka pulupulu no konaʻano omo, he mea pono ia no ka poʻe e hou nui ana a hoʻohana paha i nā huahana mālama ʻili ma mua o ka hiamoe ʻana. ʻOiai ʻo ka pulupulu e omo pono i ka makū, hiki ke alakaʻi i kahi manaʻo pulu ma ka ʻili a me ka ʻoluʻolu ʻole inā ʻaʻole e hoʻololi mau ʻia.

Nā pono o ka ʻili

• SilikaʻO ka ulana palupalu loa a me ka ʻili o ka silika e pale aku ai i ka huki ʻana a i ʻole ka huki ʻana i ka ʻili maka palupalu, e hōʻemi ana i ka huhū a me ka hōʻino ʻana i kou hiamoe ʻana. Kōkua nā waiwai hoʻomaʻū o ka silika i ka mālama ʻana i ka makū o ka ʻili i ka pō, e hoʻolaha ana i kahi ʻili olakino a hoʻemi i nā hōʻailona o ka ʻelemakule i ka hala ʻana o ka manawa.
• PulupuluʻOiai he palupalu a māmā ka pulupulu, ʻaʻole like kona pae o ka laumania me ke silika, hiki ke hopena i ka ʻūlū ʻana i ka ʻili i ka wā hiamoe. Eia kekahi, ʻo ke ʻano omo o ka pulupulu e alakaʻi ihoʻonui ʻia ka omo ʻana o ka huahanamai nā hana mālama ʻili, e hoʻopilikia paha i kona pono.

Nā Manaʻo Kūpono Loa

ʻOi loa ma ka holoʻokoʻa

I ka wā e pili ana i ka pale maka silika ʻeleʻele maikaʻi loa,nā pale maka silikakū i waho ma ke ʻano he koho kiʻekiʻe loa no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻomaha. ʻO nā hiʻohiʻona a me nā pono o kahi pale maka silika kiʻekiʻe e ʻoi aku ma mua o ka pale ʻana i ka mālamalama; hāʻawi lākou i kahi ʻike hiamoe ʻoi aku ka hoʻomaha a me ka hoʻoulu hou ʻana.

• Nā Hiʻohiʻona:
• Nā hiki ke pale aku i ke kukui no ka pouli loa ʻana i ka wā hiamoe.
• Nā waiwai mālama wai e mālama i ka ʻili i ka wai a hoʻēmi i ka pehu.
• Nā ʻano hypoallergenic kūpono no nā ʻano ʻili koʻikoʻi.

He mea waiwai nui ka ala ʻana me ka hoʻomaha maikaʻi mai ka pō hiamoe ʻole a kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i ka lā e hiki mai ana. No kekahi poʻe, he mea paʻakikī kēia e loaʻa, a hepale maka hiamoe silikamalia paha ʻo ia ka mea kūpono e kōkua ai.

ʻOi loa no ka ʻili koʻikoʻi

No nā poʻe me ka ʻili koʻikoʻi, e koho i kahipale maka silikai hana kūikawā ʻia no nā ʻano ʻili palupalu hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui i ka ʻoluʻolu a me ka pono. ʻO nā hiʻohiʻona a me nā pono i hana kūikawā ʻia no ka ʻili palupalu e hōʻoia i kahi ʻike hōʻoluʻolu e paipai ana i ka hoʻomaha me ka ʻole o ka hoʻonāukiuki a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole.

• Nā Hiʻohiʻona:
• Hoʻopā mālie i ka ʻili koʻikoʻi me ka ʻole o ka hoʻonāukiuki.
• ʻIli laumania loa e pale ai i ka haʻalulu a me ka hōʻino.
• Nā waiwai hoʻomāmā e mālama i ka makū o ka ʻili i ka pō.

I ka hopena, hāʻawi nā pale maka silika i nā pono like ʻole noka hōʻemi ʻana i nā wrinkles a me nā laina maikaʻia puni ka ʻāpana lahilahi o nā maka a me ka lae i ka pō holoʻokoʻa.

Koho kālā maikaʻi loa

He mea nui ke koho ʻana i kahi pale maka silika ʻeleʻele kūpono akā kiʻekiʻe hoʻi no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻokau i ka hana a me ke kumukūʻai kūpono. Hoʻohui ka koho kālā maikaʻi loa i nā hiʻohiʻona koʻikoʻi me kahi kumukūʻai kūpono, e hōʻoiaʻiʻo ana e hiki ke hiamoe maikaʻi me ka ʻole o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻoluʻolu.

• Nā Hiʻohiʻona:
• Nā hiki ke pale i ka mālamalama no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe.
• Hoʻolālā ʻoluʻolu me nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia no kahi kūpono pilikino.
• Nā pono hou aʻe e like me nā waiwai depuffing a me ka mālama ʻana i ka hydration.

Ma keʻano maʻalahi, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pale maka silika hiki ke hoʻomaikaʻi i kou ʻano hiamoe—ua hōʻoia ʻia kēia e ka noiʻi, kahi i ʻike ai ʻo ke kau ʻana i hoʻokahi ua hopena i kaemi mai nā hoʻopilikia i ka wā hiamoe.

• I ka hōʻuluʻulu manaʻo, nā pono onā pale maka silikahe nui loa, mai nā hiki ke hoʻopau piha i ka ʻili a me ka lauoho. ʻO ke koho ʻana i kahi pale maka kiʻekiʻe me ka silika Mulberry a me ka ulana Charmeuse e hōʻoiaʻiʻo i ka ʻoluʻolu a me ka hanohano. E noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona e like me ka uhi padded a me nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia no ka hoʻomaha hoʻonui. Ke hoʻohālikelike nei i ka silika i nā mea ʻē aʻe, ʻo kona mau waiwai paʻa wai e hoʻokaʻawale iā ia. No ka ʻike holoʻokoʻa maikaʻi loa, ʻōlelo ʻia ka hoʻopukapuka kālā ʻana i kahi pale maka silika kiʻekiʻe no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ke olakino holoʻokoʻa. E hoʻomanaʻo, ʻo ka hoʻokau mua ʻana i ka hiamoe maikaʻi me ka pale maka silika hiki ke hoʻololi i kou hoʻomaha pō i mea hoʻoulu hou.