E ʻike i ka mea huna i kahi hiamoe hou me kaSilika HolisticPale Maka ʻAla ʻoleE hoʻonui i kou ʻano hiamoe a ʻapo i ka mālie o kahi hoʻomaha mālie. Ma kēia blog, ke luʻu nei mākou i loko o ke ao o ka hoʻohiwahiwanā pale maka silika, e kālele ana i nā pono like ʻole a lākou e hāʻawi nei. Mai ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino ʻili a hiki inā pōʻaiapuni hiamoe REM i hoʻonui ʻia, wehe i ka hiki ke hoʻōla hou ʻia ʻoe. E ʻimi kākou pehea e hiki ai i ke koho ʻana i ka pale maka kūpono ke hoʻololi i kāu hana maʻamau i ka wā hiamoe.

Ke Hoʻomaopopo nei i nā Pōmaikaʻi

No ke aha e hoʻohana ai i kahi pale maka

Hoʻomaikaʻi ʻia ka maikaʻi o ka hiamoe

E hoʻonui i ka maikaʻi o kou hiamoe ma ka hoʻokomo ʻana i kahi pale maka i kāu hana maʻamau no ka wā hiamoe. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e hiki i ka hoʻohana ʻana i kahi pale maka ke alakaʻi i kanā ʻano hiamoe i hoʻomaikaʻi ʻia, hoʻēmi i nā haunaele i ka pō, a hoʻonui i ka hana ʻana omelatonin, ka hormone kuleana no ka hoʻoponopono ʻana i nā pōʻaiapuni hiamoe.

Ke ālai ʻana i ke kukui

E ʻike i nā pono o ka pale ʻana i ka mālamalama me kahi pale maka maikaʻi. Ma o ka hana pono ʻanake ālai nei i nā kumu mālamalama o waho, hiki iā ʻoe ke hana i kahi ʻano pouli a kūpono hoʻi no ka hiamoe mālie. Hōʻike kēia pouli i kou lolo ua hiki i ka manawa e hoʻomaha ai, e paipai ana i ka hiamoe hohonu a hoʻoulu hou.

Nā Pōmaikaʻi o ka Mea Silika

Mālie i ka ʻili

E hoʻoluʻolu i ka manaʻo hanohano o ke silika i kou ʻili. Ua kaulana ʻo silika no kona palupalu a me ke ʻano laumania, e hoʻolilo ana i mea akahai i ka ʻili maka palupalu. ʻAʻole e like me nā mea ʻē aʻe e hiki ai ke hoʻonāukiuki a ʻoluʻolu ʻole paha, hōʻoia ka silika i kahi ʻike hōʻoluʻolu i kou wā e hele ana i ka ʻāina moeʻuhane.

Hoʻoponopono Mahana

E ʻike i nā ʻano hoʻoponopono mahana kūlohelohe o ka silika. Kōkua kēia lole hanu i ka mālama ʻana i kahi mahana hiamoe ʻoluʻolu ma ka hoʻokuʻu ʻana aku i ka makū a me ka wela keu. Inā he pō mahana kauwela a he ahiahi hoʻoilo anuanu paha, hoʻololi ka silika i nā pono o kou kino no ka hiamoe mālie.

No ke aha e koho ai i ka ʻala ʻole

Nā Manaʻo noʻonoʻo

No nā poʻe me nā maʻi ʻaleka a i ʻole nā ​​maʻi ʻaleka, he mea nui ke koho ʻana i kahi pale maka ʻala ʻole. Hiki i nā ʻala i loko o nā huahana ʻala ke hoʻoulu i nā hopena i nā poʻe maʻi ʻaleka, e alakaʻi ana i ka ʻoluʻolu ʻole a i ʻole ka hiamoe hoʻopilikia ʻia. ʻO ke koho ʻana i kahi koho ʻala ʻole e hōʻoiaʻiʻo i kahi hoʻomaha mālie a me ka ʻole o ka huhū.

Hoʻomaha Maʻemaʻe

E ʻapo i ka hoʻomaha maʻemaʻe me kahi ʻala ʻolepale maka silikaʻAʻohe mea ʻala i hoʻohui ʻia, hiki i kēia ʻano pale maka ke hoʻomaha me ka ʻole o ka hoʻoluhi ʻia e nā ʻala. ʻO ka nele o nā ʻala hana e hana i kahi ʻoluʻolu e kūpono ai i ka hoʻomaha hohonu a me ka hiamoe mālie.

Nā Hiʻohiʻona Koʻikoʻi e Noʻonoʻo ai

I ke koho ʻana i ka mea kūponopale maka silika, he mea nui e noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona koʻikoʻi e hāʻawi i kahi ʻike hiamoe hoʻomaha a hoʻoulu hou. Mai ke ʻano o nā mea a hiki i ka hoʻolālā a me ke kūpono, he kuleana koʻikoʻi kēlā me kēia ʻano i ka hōʻoia ʻana i kou ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu. E ʻimi kākou i nā hiʻohiʻona koʻikoʻi āu e pono ai ke koho i ka mea kūponopale maka ʻala ʻole me ka silika holoʻokoʻano kāu hana maʻamau i ka wā moe.

Ka maikaʻi o nā mea

Ke Koʻikoʻi o ka Silika

Silika vs. Nā Mea ʻē aʻe

• lole silikakū i waho me ke ʻano koʻikoʻiemi ka omo ʻana ma mua o nā meae like me ka pulupulu a i ʻole nā ​​​​lole synthetic. Kōkua kēia ʻano kūikawā i ka mālama ʻana i kou ʻili i ka wai i ka pō a pau, e pale ana i ka maloʻo a me ka ʻoluʻolu ʻole.
• ʻO ke ʻano laumania o ke silika e hana i ka haʻalulu liʻiliʻi i kou ʻili, e hōʻemi ana i ka hiki kenā ʻūmiʻie hoʻopuni ana i kou mau maka. E aloha aku i nā wrinkles kakahiaka me kahi pale maka silika palupalu.

Nā ʻokoʻa koʻikoʻi: Silika vs. Satin

• ʻOiainā pale maka satinʻoi aku ka maʻalahi o ke kumukūʻai a me ka mālama ʻana,nā pale maka silikahāʻawi i ka maikaʻi a me nā pono i kūlike ʻole.
• ʻO ka silikahypoallergenic, e kūpono ana no nā poʻe me ka ʻili koʻikoʻi. ʻO kona ʻano hanu e hōʻoiaʻiʻo ana i ka mahana hiamoe ʻoluʻolu, e paipai ana i ka hoʻomaha hoʻomaha ʻole.

Ke Hoʻohālikelike nei i nā Mea Hana

Silika vs. Nā lole ʻē aʻe

• He mea koʻikoʻi nā olonā silika i ka mālama ʻana i ka hydration o ka ʻili ma oka hōʻemi ʻana i ka nalowale o ka makūi ka pō. Kōkua kēia i ka mālama ʻana i kou ʻili i momona a palupalu, e hōʻemi ana i nā hōʻailona o ka ʻelemakule.
• ʻO ke koho ʻana i kahi pale maka silika maikaʻi ʻaʻole wale ia e hoʻomaikaʻi i kāu mau ʻano hiamoe akā e kōkua pū kekahi i ka mālama ʻana i kahi ʻano ʻōpio i ka hala ʻana o ka manawa.

Silika vs. Nā Mea ʻē aʻe (Cashmere, Pulupulu, Velvet, Huluhulu)

• Ke hoʻohālikelike ʻia me nā mea e like me ka cashmere, ka pulupulu, ka velvet, a i ʻole ka fleece, hāʻawi kahi mask silika premiummālama akahele no ka ʻāpana maka koʻikoʻi.
• Loaʻa nā koho lole like ʻole ma ka mākeke; akā naʻe, kū ka silika no kona ʻano hanohano a me nā pono kūikawā no ke olakino o ka ʻili a me ka maikaʻi o ka hiamoe.

Hoʻolālā a me ke Kūpono

Nā Kumu Hōʻoluʻolu

He mea nui ka hōʻoia ʻana i ka ʻoluʻolu maikaʻi loa i ke koho ʻana i kahi pale maka e kūpono i kāu mau pono. E noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona e hoʻomaikaʻi ai i kāu ʻike hoʻomaha holoʻokoʻa:

1. PalupaluHāʻawi ka pale maka silika i kahi pā palupalu i kou ʻili, e hāʻawi ana i ka ʻoluʻolu i kūlike ʻole i ka pō a pau.
2. Kūpono hiki ke hoʻololi ʻiaE ʻimi i nā pale maka menā kaula hiki ke hoʻololi ʻiae ʻae iā ʻoe e hoʻopilikino i ke kūpono e like me ka nui o kou poʻo a me ka pae paʻa i makemake ʻia.
3. Hoʻolālā MāmāE koho i kahi pale maka māmā ʻaʻole e kau i ke kaomi ma kou maka i ka wā e pale pono ana i ka mālamalama.

Nā Kaula Hoʻololi

I ka loiloi ʻana i nā pale maka like ʻole, e hoʻolohe i ka hoʻolālā kaula:

• Nā Kāʻei ʻEleʻeleʻO nā kāʻei elastic i wahī ʻia i ka silika e hōʻoia i kahi kūpono paʻa akā akahai me ka ʻole o ka hoʻoluhi ʻole a waiho paha i nā māka ma kou ʻili.
• Lōʻihi hiki ke hoʻopilikino ʻiaʻO nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō i ke kūpono kūpono me ka ʻole o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻoluʻolu a i ʻole ka pono i ka pale ʻana i ka mālamalama.

Ka Paʻa a me ka Mālama ʻana

Nā ʻŌlelo Aʻo no ka Holoi ʻana

ʻO ka mālama pono ʻana he mea nui ia no ka hoʻolōʻihi ʻana i ke ola o kāu pale maka silika:

1. Holoi limaNo ka mālama ʻana i ke ʻano palupalu o ka lole silika, e holoi lima i kou pale maka me ka hoʻohana ʻana i ka detergent akahai a me ka wai anuanu.
2. Hoʻomaloʻo ea: Mai hōʻike i kāu pale maka silika i ka lā pololei; akā, e hoʻomaloʻo i ka ea ma kahi malu e pale ai i ka hōʻino ʻia a i ʻole ka mae ʻana o ke kala.

Ka Lōʻihi o ke Silika

ʻO ke kūʻai ʻana i kahi pale maka silika kiʻekiʻe e hāʻawi i nā pono lōʻihi:

• Me ka mālama pono a me ka mālama pono ʻana, hiki i kahi pale maka silika kiʻekiʻe ke mālama i kona ʻano hanohano a me ka pono no ka manawa lōʻihi.
• ʻO ke kūpaʻa o ka silika e hōʻoiaʻiʻo ai hiki iā ʻoe ke hauʻoli i nā pō maluhia o ka hiamoe hoʻomaha me ka ʻole o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻoluʻolu a i ʻole ka maikaʻi.

Pehea e koho ai i ka mea maikaʻi loa

Nā Makemake Pilikino

Ka ʻike i ka mālamalama

I ka noʻonoʻo ʻana i ka mea kūponopale maka silikano kāu mau pono, he mea nui e hoʻonohonoho i kāu mau makemake pilikino. Inā he ʻike kou i ka mālamalama, ʻo ke koho ʻana i kahi pale maka silika kiʻekiʻe e hiki ke hoʻonui nui i kāu ʻike hiamoe. ʻO ke ʻano palupalu a laumania onā pale maka silikahāʻawi i kahi pā mālie i kou ʻili, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka ʻoluʻolu loa i kou hiamoe ʻana i loko o kahi hiamoe mālie.

No ka hoʻoponopono pono ʻana i ka ʻike i ka mālamalama, e koho i kahi pale maka silika e hāʻawi ana i nā hiki ke pale aku i ka mālamalama. Ma ka hoʻokumu ʻana i kahi ʻano pōʻeleʻele a kūpono hoʻi no ka hiamoe, kōkua ka pale maka i ka hōʻailona i kou lolo ua hiki i ka manawa e hoʻomaha ai, e paipai ana i ka hiamoe hohonu a hoʻoulu hou. Me kahipale maka silika, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka hoʻomaha hoʻomaha me ka ʻole o nā hoʻopilikia mai nā kumu kukui o waho.

ʻIkepili ʻili

No nā poʻe me ka ʻili koʻikoʻi, he koho naʻauao ke kūʻai ʻana i kahi pale maka silika kiʻekiʻe. Ua kaulana ʻo Silika no kona mau waiwai hypoallergenic, e kūpono ai no ka poʻe me ka ʻili palupalu. ʻAʻole e like me nā mea ʻē aʻe e hiki ai ke hoʻonāukiuki a ʻoluʻolu ʻole paha.nā pale maka silikahāʻawi i kahi ʻike hōʻoluʻolu a akahai, e hōʻoiaʻiʻo ana e palekana ana kou ʻili i ka pō a pau.

ʻO ke ʻano hanohano o ka silika i kou ʻili ʻaʻole wale e hoʻonui i ka ʻoluʻolu akā e hoʻolaha pū i ke olakino o ka ʻili. He mea nui ka lole silikaemi ka omo ʻana ma mua o nā mea ʻē aʻee like me ka pulupulu a i ʻole nā ​​​​lole synthetic, e kōkua ana i ka mālama ʻana i kou ʻili i ka pō. He mea pono loa kēia hiʻohiʻona no ka poʻe me ka ʻili koʻikoʻi, no ka mea, hoʻemi iaka nalowale o ka makūa pale i ka maloʻo.

Nā Manaʻo Hoʻolālā Kālā

Kumukūʻai vs. Kūlana

I ka loiloi ʻananā pale maka silika, he mea nui e hoʻokau i kahi kaulike ma waena o ke kumukūʻai a me ka maikaʻi. ʻOiai aia nā koho like ʻole i loaʻa ma ka mākeke ma nā kumukūʻai like ʻole, ʻo ka hoʻopukapuka kālā ʻana i kahi pale maka silika kiʻekiʻe hiki ke hāʻawi i nā pono lōʻihi no kou hiamoe a me ke olakino holoʻokoʻa.

ʻOiai paha he mea hoihoi nā koho ʻē aʻe kūpono i ke kumukūʻai i ka wā mua, nele paha lākou i ka manaʻo hanohano a me nā pono o nā masks silika premium. Ke koho ʻana i kahipale maka silikai hana ʻia mai 100%silika mulberryhōʻoiaʻiʻo i ka maikaʻi a me ka hōʻoluʻolu, e hāʻawi ana iā ʻoe i kahi ʻike hiamoe maikaʻi ʻole i kēlā me kēia pō.

Hoʻopukapuka Lōʻihi

ʻO ka nānā ʻana i kahi pale maka silika ma ke ʻano he hoʻopukapuka kālā lōʻihi i kou olakino hiamoe hiki ke kōkua i ke alakaʻi ʻana i kāu hoʻoholo kūʻai. He paʻa a kūpaʻa nā pale silika kiʻekiʻe i ka ʻaʻahu a me ka haehae, e hōʻoiaʻiʻo ana e hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ko lākou mau pono no ka manawa lōʻihi. Ma ka hoʻokau mua ʻana i ka maikaʻi ma mua o ka mālama kālā pōkole, ke hoʻopukapuka nei ʻoe i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ke olakino holoʻokoʻa.

ʻO ke ola lōʻihi o nā pale maka silika kiʻekiʻe e unuhi pū ʻia i ka mālama kālā i ka hala ʻana o ka manawa. ʻOiai ʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka hoʻopukapuka mua ma mua o nā koho ʻē aʻe, ʻo ke kūpaʻa a me ka pono onā pale maka silikae hōʻoia ʻaʻole ʻoe e pono e hoʻololi pinepine, e mālama ana i kāu kālā i ka wā lōʻihi.

Nā Manaʻo a me nā Manaʻo o nā Mea Hoʻohana

Heluhelu i nā loiloi

Ma mua o ke koho ʻana i ka mea kūponopale maka silika, e hoʻokaʻawale i ka manawa e heluhelu ai i nā loiloi mai nā mea kūʻai aku i hōʻoia ʻia i ʻike pono i ka huahana. Hāʻawi nā hōʻike a nā mea kūʻai aku i nā ʻike waiwai nui i ka maikaʻi, ka hōʻoluʻolu, a me ka pono o nā pale silika like ʻole ma ka mākeke.

Nā Hōʻike:

• Mea kūʻai aku i hōʻoia ʻia: "ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi pale maka i hana ʻia mai ka silika mulberry 100% e hāʻawi i nā pono he nui no kou ʻili a me kou lauoho."
• Hiamoe: “Me nā pale maka hiamoe silika mulberry 22 momme mulberry a Drowsy…e hauʻoli i ka hiamoe nani hoʻomau ʻole i kēlā me kēia pō!”

Ma ka heluhelu ʻana i nā loiloi mai nā mea kūʻai aku māʻona, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hilinaʻi i ke koho ʻana i kahi mea kiʻekiʻepale maka silikae kūpono ana i kāu mau pono a me nā makemake kikoʻī.

Ke ʻimi nei i ka ʻōlelo aʻoaʻo loea

Ma waho aʻe o ka heluhelu ʻana i nā loiloi mea hoʻohana, e noʻonoʻo e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo loea i ke koho ʻana i kahipale maka silikaHiki i nā poʻe loea i ke kahua o ke olakino hiamoe a i ʻole ka mālama ʻili ke hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo waiwai nui e pili ana i ko lākou ʻike a me ka ʻike o nā huahana like ʻole i loaʻa.

Hiki i nā loea ke hāʻawi i nā ʻike i nā pono o ka hoʻohana ʻana i kahi pale maka silika kiʻekiʻe no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ke olakino holoʻokoʻa. Inā ʻoe e kūkākūkā me nā dermatologists loea i ka mālama ʻili a i ʻole nā ​​​​​​mea akamai e kālele ana i nā maʻi hiamoe, hiki i kā lākou alakaʻi ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka wā e koho ai i ka mea maikaʻi loa.pale maka silikano ka hoʻomaha maikaʻi loa.

• ʻO ke koho ʻana i ka pale maka kūpono e pili ana i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻoluʻolu a me ke kūpono e hoʻolaha i ka maikaʻi o ka hiamoe. ʻO nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia e hōʻoia i kahi kūpono akā palupalu, ʻoiainā mea hypoallergenic e pale i ke olakino o ka ʻiliE hoʻomanaʻo e hoʻomaha a mālama i ka hoʻomaʻemaʻe lima maikaʻi no ke olakino holoʻokoʻa o nā maka.
• I ke koho ʻana i kahi pale maka, e noʻonoʻo i ka hoʻopihapiha a me ke ʻano o nā mea no ka ʻoluʻolu loa a me ka hiamoe hoʻomaha.nā lole māmā a me nā lole ʻoluʻolu i ka ʻilie hoʻomaikaʻi i kāu hana moe.
• E kālele i ka makemake pilikino a me ka ʻoluʻolu i ke koho ʻana i kahi pale hiamoe. Inā makemake ʻoe i kahika manaʻo palupalu, hoʻoluʻu, a wela paha, e hoʻokau i kou pono ma mua o ka nani.
• E ʻimi i nā ʻano pale hiamoe like ʻole e like mesilika, kaupaona, a i ʻole nā ​​koho welae ʻike i ke kūpono no kāu mau pono kikoʻī.
• E hoʻomaopopo i nā hiʻohiʻona e like menā kaula hiki ke hoʻololi ʻia, ka hoʻolālā ʻili-aloha, a me ka padding ʻoluʻolue hoʻokiʻekiʻe i kāu ʻike hiamoe nani. E hoʻoikaika i kahi pale maka i kūpono me nā hiʻohiʻona koʻikoʻi no ka hoʻomaha hanohano a me ka hoʻomaha ʻole.