ʻAʻole pololei ka pane i kēia nīnau e like me kou manaʻo. He nui ka poʻe i kānalua inā he mau pono o kapale moe silikaʻoi aku ka nui ma mua o nā kumukūʻai, akā he nui nā kumu like ʻole e makemake ai kekahi e ʻaʻahu i hoʻokahi.

Eia kekahi laʻana, he mea kōkua paha ia no ka poʻe i loaʻa ka ʻili koʻikoʻi a i ʻole nā ​​maʻi ʻaleka i nā ʻuku lepo a me nā mea ʻaleka ʻē aʻe e lana ana i loko o ko lākou lumi moe i ka pō. Hiki nō hoʻi ke kōkua i ka jet lag, no ka mea, ʻo ke komo ʻana i hoʻokahi e kōkua i ka circadian rhythm maoli o kou kino e noho ma ke ala.

Ua lilo ka silika i mea kaulana ma ke ʻano he mea ʻē aʻe no nā pale maka hiamoe ma muli o kona kūpaʻa a me kona ʻano. ʻAʻole e like me kekahi mau lole, noho anuanu ka silika i nā kūlana mahana, no laila hiki i ke kau ʻana i kekahi ke kōkua iā ʻoe e pale aku i ka hou a i ʻole ka pipili i ka wā e hiamoe ana. Hoʻopili maikaʻi ke silika i ka makū ma mua o ka hapa nui o nā lole, no laila ʻaʻole ia e paʻa i ka hou e like me nā mea ʻē aʻe.

Eia kekahi, me ka hoʻohana ʻana i kahipale hiamoehiki ke maʻalahi i kekahi poʻe ke hiamoe ma muli o ka emi ʻana o ka ʻike ʻana i ka mālamalama - he mea kūpono ia no ka mea e hana maoli ana ko mākou kino i ka melatonin ke noho mākou i nā wahi pouli!

Kōkua ka pale maka hiamoe silika iā ʻoe e hoʻomaha ma mua o ka wā moe. Hoʻopale ia i ka mālamalama a loaʻa iā ia kahi pōmaikaʻi hou aʻe o ka mālama ʻana i kou helehelena i ka pō. Hiki i ka silika ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā wrinkles a me ka acne no ka mea he akahai loa ia i ka ʻili - he mea nui ia inā ʻoe e hoʻāʻo nei e loaʻa i kēlā ʻano helehelena kūpono!

Inā ʻoe kekahi e hakakā nei me ka insomnia a i ʻole kekahi maʻi hiamoe ʻē aʻe, hiki ke hoʻohana ʻia nā masks hiamoe silika no ka hoʻomaha maikaʻi ʻana a me ka pakele ʻana mai nā pilikia o ke ao.