Hoʻowahāwahā pinepine ka poʻe huakaʻi i ke koʻikoʻi o ka hiamoe maikaʻi, hiki ke hoʻopilikia i ko lākou olakino holoʻokoʻa a me ka hana. ʻO nā pilikia o ka hoʻololi ʻana i nā ʻāpana manawa like ʻole a me nā wahi walaʻau e hoʻopilikia i ko lākou hoʻomaha, e hopena ana i ka hopohopo nui a me nā manaʻo kaumaha.Nā pale maka silika no ka huakaʻihe hopena kūpono ia no kēia mau pilikia, e hāʻawi ana i kahimanaʻo hanohano e paipai ana i ka hoʻomahaa pale pono i ka mālamalama hoʻopilikia.

Nā Pōmaikaʻi o nā Pale Maka Huakaʻi Silika

Ke ālai ʻana i ke kukui

He maikaʻi loa nā pale maka huakaʻi silikaka pale ʻana i ka mālamalama kūpono, e hōʻoiaʻiʻo ana ʻaʻohe kukuna hoʻopilikia e hoʻopilikia i kou hiamoe mālie. Ma ka hoʻokumu ʻana i kahi cocoon o ka pouli a puni kou mau maka, hoʻonui kēia mau masks i ka maikaʻi o kāu hiamoe, e ʻae iā ʻoe e hiamoe hohonu a hoʻihoʻi hou. ʻO ka pale ʻana o ka mālamalama piha i hāʻawi ʻia e nā masks maka silika e paipai i ka hiamoe wikiwiki a hoʻemi i nā manawa kūpono e ala ai ma muli o nā stimuli o waho.

I ka hoʻohālikelike ʻana, ʻaʻole pinepine nā mea ʻē aʻe i ka hāʻawi ʻana i ia ʻano palekana kukui piha. ʻO nā pale lole, no ka laʻana, hiki ke ʻae i kekahi kukui e komo, e hoʻopilikia ana i kāu pōʻaiapuni hiamoe. I ka hoʻohālikelike ʻana, hana nā pale maka silika i kahi pale e pale ʻole wale i ka mālamalama akā hoʻihoʻoponopono pono i ka mahana o ke kino.

Hoʻomaikaʻi ʻia ka maikaʻi o ka hiamoe

Me nā pale maka silika, hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi hoʻomaikaʻi koʻikoʻi i ka maikaʻi holoʻokoʻa o kāu hiamoe. ʻO ka pā mālie o ka maʻemaʻesilika mulberrye kūʻē i kou ʻili e hana i kahi manaʻo hōʻoluʻolu e hōʻoluʻolu i kou mau manaʻo a hoʻomākaukau iā ʻoe no kahi pō hoʻomaha hoʻomau ʻole. Ua kaulana kēia lole hanohano no kona hiki ke pale akunā wrinklesa me nā ʻūmiʻi ma ka ʻili palupalu a puni kou mau maka, e hōʻoiaʻiʻo ana e ala ana ʻoe me ka hou a me ka hoʻoulu hou ʻia.

Ke hoʻohālikelike ʻia me nā mea ʻē aʻe e like me nā lole synthetic a i ʻole ka pulupulu, hāʻawi ka silika i ka ʻoluʻolu a me ka hanu ʻana. ʻOiai hiki i nā mea synthetic ke hoʻonāukiuki i ka ʻili a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole i ka wā e hoʻohana lōʻihi ai, ʻae ka silika i kou ʻili e hanu kūlohelohe a pale i kekahi haʻalulu makemake ʻole e hiki ke hoʻopilikia i kāu hiamoe.

Hoʻemi i ke kaumaha

ʻO kapā hōʻoluʻoluHiki i ka pale maka huakaʻi silika ke hana i nā mea kupanaha i ka hōʻoluʻolu ʻana i ke kaumaha a me ka haunaele ma hope o kahi lā lōʻihi o ka huakaʻi. Hoʻopā mālie ka palupalu o ke silika i kou ʻili, e hana ana i kahi manaʻo o ka mālie e hōʻoluʻolu ai i ke kaumaha kino a me ka noʻonoʻo. ʻAʻole wale kēia hōʻoluʻolu paʻi e hoʻolaha i ka hoʻomaha akā kōkua pū kekahi i ka hōʻemi ʻana i nā poʻo ʻeha a me nā migraines i hoʻokumu ʻia e ka ʻike mālamalama.

I ka hoʻohālikelike ʻana i nā pale maka kuʻuna i hana ʻia mai nā lole ʻoi aku ka paʻakikī, e like me ka polyester a i ʻole ka nylon, hāʻawi nā pale maka silika i kahi koho ʻē aʻe e hoʻomāmā i kou ʻili me ka pale ʻana iā ia mai nā mea hoʻouka kaua o waho.hypoallergenicʻO nā waiwai o ka silika e lilo ia i koho kūpono no nā poʻe me ka ʻili koʻikoʻi a i ʻole ka poʻe i maʻalahi i nā hopena allergies.

Hoʻomaha i ka ʻeha poʻo

No ka poʻe hele pinepine a i ʻole nā ​​​​kānaka e hele mau ana, hiki i nā ʻeha ke lilo i maʻi maʻamau ma muli o nā kumu like ʻole e like meluhi i ka huakaʻia i ʻole ka ʻike ʻia ʻana i nā kukui ʻālohilohi. Hāʻawi nā pale maka huakaʻi silika i kahi hopena kūpono ma ka hāʻawi ʻana i ka ʻomi mālie a puni nā maka e kōkua ai i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā poʻo poʻo ma ke ʻano kūlohelohe. Ma ka pale ʻana i ka mālamalama keu a me ka hoʻokumu ʻana i kahi ʻano mālie e kūpono ai i ka hoʻomaha, hiki i kēia mau pale maka iā ʻoe ke hoʻomaha a hoʻokuʻu i ke kaumaha me ka ʻole o ka hoʻoikaika.

ʻOi aku ka ʻokoʻa o nā pale maka silika mai ko lākou mau hoa ma o ka hoʻohui ʻana i ka hana me ka nani. ʻAʻole e like me nā pale maka maʻamau e manaʻo paha he palena a ʻoluʻolu ʻole paha i ka hala ʻana o ka manawa, ʻapo nā pale maka silika i kou maka me kahi pā māmā e hoʻonui ai i ka ʻoluʻolu me ka ʻole o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke ʻano.

Ka maʻalahi

I ka wā e pili ana i ka hoʻolako ʻana i nā makemake moe like ʻole a me nā ʻano like ʻole,nā pale maka huakaʻi silikaʻaʻohe mea e like me ko lākou hiki ke hoʻohana. Inā ʻoe e hiamoe ana ma ka ʻaoʻao, e hiamoe ana ma ke kua, a makemake paha e hiamoe ma kou ʻōpū, hoʻololi maikaʻi kēia mau pale maka e hoʻokipa i nā kūlana āpau me ka ʻole o ka hoʻonāukiuki a i ʻole ka paheʻe ʻana i ka pō.

ʻO ke ʻano o nā hoʻolālā i loaʻa i nā pale maka huakaʻi silika e hōʻoiaʻiʻo ana e hiki i kēlā me kēia kanaka ke loaʻa kahi kaila e kūlike me ko lākou ʻano a me nā makemake. Mai nā hiʻohiʻona chic a i nā kala paʻa maʻamau, aia kahi koho no ka poʻe a pau e ʻimi nei i ka hana a me ke ʻano i kā lākou mau mea komo moe.

Nā Pōmaikaʻi Ola

Nā Pōmaikaʻi ʻIli

Hāʻawi nā pale maka huakaʻi silika i nā mea ʻoi aku ma mua o ka hiamoe maikaʻi i ka pō; hāʻawi lākoumālama mālieno kou ʻili. ʻO ke ʻano laumania o ka silika mulberry maʻemaʻe e hana i kahi pale palupalu a puni kou mau maka, e pale ana i kekahi haʻalulu ʻino e hiki ai ke alakaʻi i ka huhū a i ʻole ka ʻulaʻula. ʻAʻole wale kēia pā mālie e hoʻonui i kou ʻoluʻolu akā paipai pū i ka ʻili olakino ma ka hoʻēmi ʻana i ka pilikia o ka mumū a me nā haki.

I ka hoʻohālikelike ʻana i nā pale maka kuʻuna i hana ʻia mai nā mea synthetic, kū i waho nā pale maka silika no ko lākou hiki ke mālama i ke kaulike kūlohelohe o ka ʻili. ʻOiai hiki i nā lole ʻē aʻe ke omo i nā aila koʻikoʻi a me ka makū mai kou ʻili, mālama ka silika i kēia mau mea koʻikoʻi, e waiho ana i kou ʻili me ka palupalu a me ka palupalu ma hope o nā hola o ke komo ʻana.

Kāohi i nā wrinkles

ʻO kekahi o nā pono kupaianaha loa onā pale maka huakaʻi silikaʻo ko lākou hiki ke hakakā i ka ʻelemakule mua ma oka pale ʻana i nā wrinklesHoʻohele mālie ka lole hanohano ma luna o kou ʻili, e hōʻemi ana i ke kūkulu ʻia ʻana o nā laina maikaʻi a me nā ʻūmiʻi e loaʻa pinepine mai nā ʻano helehelena pinepine i ka wā hiamoe. Ma ka hana ʻana i kahi pale ma waena o kou ʻili palupalu a me nā mea hoʻouka kaua o waho, kōkua nā pale maka silika i ka mālama ʻana i ka elasticity a me ka paʻa o kou ʻili, e hōʻoiaʻiʻo ana i kahi ʻili ʻōpio a ʻālohilohi.

Ua hōʻike ʻia nā haʻawina aia i loko o ka silika nā protein kūlohelohe a menā waikawa aminonā mea e kōkua ai i ke olakino holoʻokoʻa o ka ʻili. Hana like kēia mau ʻāpana me ke ʻano maoli o kou ʻili, e paipai ana ihana ʻana o ke kolakenaa me ka hoʻoulu hou ʻana o nā cell. ʻO ka hopena, ʻo ka hoʻohana mau ʻana i nā pale maka silika hiki ke alakaʻi i kahi hoʻomaikaʻi ʻike ʻia i ke kala o ka ʻili, ke ʻano, a me ka elasticity i ka hala ʻana o ka manawa.

Nā Waiwai Hypoallergenic

ʻAʻole wale nā ​​​​​​māka maka huakaʻi silika he mea hoʻonani nani akā he koho kūpono hoʻi no ka poʻe me ka ʻili koʻikoʻi ma muli o ko lākounā waiwai hypoallergenicHoʻokumu nā olonā kūlohelohe o ka silika i kahi pale pale e kūʻē i nā allergens a me nā mea hoʻonāukiuki, e hōʻemi ana i ka pilikia o nā hopena maikaʻi ʻole a i ʻole ka mumū ma nā wahi palupalu e like me nā maka. ʻO kēia hiʻohiʻona hypoallergenic e hana ai i nā pale maka silika i kūpono no nā ʻano ʻili āpau, me ka poʻe i maʻalahi i ka eczema a i ʻole dermatitis.

Kūpono no ka ʻili koʻikoʻi

No nā poʻe me ka ʻili koʻikoʻi, hiki ke paʻakikī ka loaʻa ʻana o nā huahana mālama ʻili kūpono. Eia nō naʻe,nā pale maka silikahāʻawi i kahi hopena mālie e mālama ai i nā ʻano ʻili palupalu loa. ʻO ke ʻano hanu o ka silika e pale aku i ka wela nui a me ka hou nui a puni nā maka, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka huhū a i ʻole ka ʻulaʻula. Eia kekahi, ʻo ka ʻili laumania o ka silika e hōʻemi ana i ka friction ma ka ʻili, e pale ana i ka chafing a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole i ʻike pinepine ʻia me nā lole ʻē aʻe.

Hoʻemi i nā hopena allergies

Hiki i nā hopena allergies ke hoʻopilikia i kou hiamoe a waiho iā ʻoe me ka manaʻo hoʻomaha ʻole i ka pō a pau. Hāʻawi nā pale maka huakaʻi silika i kahi malu hōʻoluʻolu me ka ʻole o nā allergens maʻamau e like me nā mites lepo a i ʻole ka pollen e hoʻoulu ai i nā naʻau i kekahi poʻe. Ma ke koho ʻana i kahi koho hypoallergenic e like me ka silika, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka hoʻomaha hoʻomau ʻole me ka hopohopo ʻole e pili ana i nā hopena allergies e hoʻopilikia ana i kou olakino.

ʻOluʻolu a me ka Hoʻonani

Mea Hana Kiʻekiʻe

Silika Mulberry Maʻemaʻe

ʻO kaPale Maka Silika MulberryHana ʻia mai ka 100% Mulberry Silk maikaʻi loa, e hōʻoiaʻiʻo ana i kahi ʻike hanohano no kēlā me kēia huakaʻi. ʻAʻole wale kēia mea kiʻekiʻe e hāʻawi i ka ʻoluʻolu kūikawā akā hāʻawi pū i ka pale maikaʻi loa no kou ʻili a me kou lauoho. ʻO ka ulana mānoanoa o nā olonā silky-smooth e hana i kahi pale mālie e pale aku i kou mau hiʻohiʻona palupalu mai ka pōʻino friction, e ʻae iā ʻoe e ala aʻe me ka manaʻo hou a me ka hoʻoulu hou ʻia.

Manaʻo Hoʻohiwahiwa

E ʻoluʻolu i ka manaʻo momona o kaPale Maka Silika Mulberry, i hoʻolālā ʻia e hoʻokiʻekiʻe i kāu hana hiamoe i nā kiʻekiʻe hou o ka hoʻohiwahiwa. ʻO kapaheʻe maʻalahi ke ʻano silikima luna o kou ʻili, e hāʻawi ana i kahi manaʻo oka nani a me ka ʻike loeai kāu hana moe. Me kona mau protein kūlohelohe a me nā waikawa amino koʻikoʻi, hōʻoluʻolu ka silika i ka ʻili, e lilo ia i koho kūpono no nā poʻe me nā maʻi mumū e like meʻO ka dermatitis periorbitala i ʻole ka eczema.

Silika i hoʻopaʻa ʻia

E ʻike i ka ʻoluʻolu lua ʻole me kaPale Maka Silika Mulberry, me kahi hoʻolālā i hoʻopaʻa ʻia e hoʻomoe ana i kou mau maka me ka palupalu. Hoʻomaopopo ka padding plush i kahi kūpono me ka ʻole o ke kaomi ʻana ma kou wahi maka palupalu, e paipai ana i ka hoʻomaha a me ka mālie i ka pō holoʻokoʻa. E ʻōlelo aloha i ka ʻoluʻolu ʻole a aloha i ka hiamoe hauʻoli me kēia pale maka cushioned hanohano.

Nā ʻeke huakaʻi liʻiliʻi

No ka poʻe huakaʻi ma ke ala, he mea nui ka maʻalahi, ʻo ia ke kumuPale Maka Silika Mulberryhele mai me nā ʻeke huakaʻi liʻiliʻi no ka mālama maʻalahi a me ka lawe ʻana. Inā ʻoe e hoʻomaka ana i kahi mokulele lōʻihi a i ʻole e noho ana i loko o kahi lumi hōkele piha, mālama kēia mau ʻeke sleek i kāu pale maka a mākaukau no ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia manawa āu e pono ai. E hoʻokomo i loko o kāu lawe lima a i ʻole ukana me ka ʻole o ka hoʻoikaika a hauʻoli i ka hoʻomaha hoʻomaha ʻole ma nā wahi a pau o kāu huakaʻi e lawe ai iā ʻoe.

Ka Pono no nā Huakaʻi

Maʻalahi e lawe

E mahalo ana ka poʻe huakaʻi e ʻimi nei i ka ʻoluʻolu a me ka hōʻoluʻolu i kā lākou huakaʻipale maka huakaʻi silikaʻO ka hoʻolālā māmā a liʻiliʻi hoʻi. ʻO ke kūkulu ʻana o ka pale maka e like me ka hulu manu e maʻalahi ai ke lawe i loko o kāu ʻeke huakaʻi a i ʻole e hoʻokomo i loko o kāu ʻeke me ka ʻole o ka hoʻohui ʻana i kekahi nui. Inā ʻoe e hoʻomaka ana i kahi hoʻomaha hopena pule a i ʻole kahi mokulele lōʻihi, hōʻoia kēia mea pono lawe lima e loaʻa mau ana ka hiamoe mālie.

Māmā a me ka liʻiliʻi

ʻO kapale maka silikaʻO ke ʻano māmā o kēia mea e hiki ai iā ʻoe ke neʻe manuahi me ka ʻole o ka manaʻo kaumaha ʻia e nā mea pono nui. ʻO kona nui liʻiliʻi e kūpono ia no nā mea huakaʻi e makemake nui ana i ka pono a me ka pono i kā lākou hana hoʻopaʻa. E ʻōlelo aloha i nā mea kōkua hiamoe paʻakikī a aloha i ka maʻalahi o ke kau ʻana i kahi pale maka silika i kēlā me kēia manawa āu e pono ai i kahi manawa hoʻomaha.

Pāpale Hoʻokipa Huakaʻi

No ka poʻe e neʻe mau ana,pale maka huakaʻi silikahele mai i loko o kahi ʻōpala huakaʻi e hoʻomaikaʻi ai i kona hiki ke lawe ʻia. ʻO ka hoʻolālā nani o ka ʻōpala e hōʻoiaʻiʻo ana e palekana mau ana kāu pale maka i ka wā o ka lawe ʻana, e pale ana i kekahi pōʻino a i ʻole ke ʻano ʻē. Inā ʻoe e ʻimi ana i nā wahi hou a i ʻole e hoʻomaha wale ana ma ka home, hoʻohui kēia ʻōpala noʻonoʻo i kahi mea o ka maalea i kāu mau mea e pono ai no ka hiamoe.

Hoʻonui i ka ʻIke Huakaʻi

E hoʻokiʻekiʻe i kāu ʻike huakaʻi me ka ʻoluʻolu hanohano a me nā pono kūpono o kahipale maka silika. Hoʻolālā ʻia e hoʻokō i nā pono kūikawā o ka poʻe huakaʻi, ʻoi aku kēia mea pono ma mua o ka hāʻawi ʻana i ka hiamoe hoʻomaha—hoʻololi ia i kāu huakaʻi i wahi e pakele ai mai nā pilikia o ke ola o kēlā me kēia lā. Mai nā mokulele lōʻihi a hiki i nā holo kaʻaahi piha i ka poʻe, hoʻomaikaʻi ka pale maka silika i kēlā me kēia manawa me kona pā mālie a me nā waiwai pale kukui.

Hiamoe maikaʻi ma nā mokulele

Hoʻomaopopo ka poʻe lele pinepine i ka hakakā o ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaha maikaʻi i ka wā o nā mokulele, ʻoiai ke hoʻololi nei i nā ʻāpana manawa like ʻole a i ʻole nā ​​​​​​wahi leo ʻole o ke keʻena.pale maka huakaʻi silikahāʻawi i kahi hopena eke hana nei i kahi ʻōpuʻu o ka poulia puni kou mau maka, e ʻae ana iā ʻoe e hiamoe mālie me ka ʻole o ka hoʻoikaika. E aloha aku i nā hiamoe mokulele hoʻomaha ʻole a aloha aku i ka hiamoe hohonu a me ka hoʻomau ʻole e hoʻomaha ai ʻoe i kou hōʻea ʻana.

Hoʻemi i ka Jet Lag

Hiki i ka Jet lag ke hoʻopilikia i nā huakaʻi i hoʻolālā maikaʻi ʻia, e waiho ana iā ʻoe me ka luhi a me ka huikau i ka hiki ʻana i kāu wahi i manaʻo ʻia. Ma ka hoʻokomo ʻana i kahipale maka silikai kāu hana maʻamau i loko o ka mokulele, hiki iā ʻoe ke hakakā me ka jet lag me ka maikaʻi ma oke paipai nei i ka hana ʻana o ka melatonina me ka hoʻoponopono ʻana i kāuka mele circadianE apo i kēlā me kēia huakaʻi me ka ikaika a me ka ikaika i kou aloha ʻana i ka hopu ʻana o ka jet lag i kou olakino.

Nā Manaʻo Hoʻomaopopo a ka Poʻe Akamai

Nā Manaʻo o nā Loea Hiamoe

Nā Akamai Hiamoemai nā ʻano like ʻole, me ka hiamoe a me ka nani, ua ʻaelike like lākou i ka pono onā pale maka huakaʻi silikai ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe. Wahi a kēia mau loea, ʻo ke kau ʻana i kahi pale hiamoe e hōʻemi nui i ka manawa e ala ai ma kahi moe, e hoʻāʻo ana e hiamoe me ka manaʻo ʻole. Ma ka pale ʻana i ka mālamalama hoʻopilikia, hana nā pale maka silika i kahi kūlana kūpono no ka hiamoe mālie a hoʻoikaika pū i ka manawa likemelatoninnā pae e hoʻolalelale i ke kaʻina hana hiamoe.

"ʻO ke kau ʻana i kahi pale hiamoe e ālai i ka mālamalama e pale maʻamau iā ʻoe mai ka hiamoe ʻana, ʻoiai i ka manawa like e hoʻoikaika ai i kāumelatoninpae e kōkua i ka wikiwiki ʻana o ke kaʻina hana." –Nā Akamai Hiamoe

ʻAʻole hiki ke hoʻonui ʻia ke koʻikoʻi o ka kaohi ʻana i ke kukui i ka wā e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi hiamoe hohonu a hoʻoulu hou. ʻO nā pale maka silika e hana ma ke ʻano he pale mai nā kumu kukui o waho, e ʻae ana i ka poʻe huakaʻi e hana i ko lākou wahi hoʻomaha pilikino o ka pouli ma nā wahi a lākou e hele ai. No nā poʻe huakaʻi pinepine i hōʻike ʻia i nā wahi like ʻole a me nā ʻāpana manawa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka pale maka silika ma mua o ka hōʻoluʻolu wale nō—lilo ia i mea hana koʻikoʻi no ka mālama ʻana i nā ʻano hiamoe mau a hoʻōla hou.

Nā Hōʻike Manaʻo

Nā ʻIke Mea Hoʻohana

Ua kaʻana like nā mea hoʻohana he nui i kā lākou mau ʻike maikaʻi menā pale maka huakaʻi silika, e hōʻike ana i ka hopena hoʻololi o kēia mau mea komo i kā lākou mau hana hiamoe. ʻO ka poʻe i hakakā mua me ka insomnia a i ʻole nā ​​​​​​ʻano hiamoe i hoʻopilikia ʻia ua loaʻa ka hōʻoluʻolu i ka ʻapo mālie o ka silika i ko lākou ʻili. ʻO ka manaʻo hanohano o ka peʻe maka i hui pū ʻia me kona mau waiwai pale kukui i hana i kahi kūlana kūpono no ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha ʻole.

Nā Moʻolelo Holomua

ʻO Kauka Jaber, he loea kaulana i ka ʻili, ke koʻikoʻi nei i ke koho ʻana i nā huahana mālama ʻili e pono ai no ke olakino a me ka nani. I ke koho ʻana i kahi pale maka no ka hoʻohana ʻana i ka pō, ua ʻōlelo ʻo Kauka Jaber e koho i hoʻokahi i hana ʻia mai ka silika 100% ma muli o kona ʻano palupalu a me ke kaula elastic ʻaʻole e ʻānai e hōʻoiaʻiʻo ana i ka ʻoluʻolu i ka pō a pau.

"Ke hoʻohiki ʻoe e kau i kahi mea ma kou alo i ka pō a pau, makemake ʻoe e hōʻoia he maikaʻi ia no kou ʻili. Hana ʻia kēia pale maka mai100 pakeneka silikaua ʻōlelo ʻia he palupalu ia ma ka ʻili a he elastic hoʻi e huki ʻole ai i kou lauoho.” –Kauka Jaber

ʻAʻole wale nā ​​pale maka huakaʻi silika e hoʻonui i kou ʻike hiamoe akā kōkua pū kekahi i ka ʻili olakino ma ka pale ʻana i nā wrinkles a me ka mālama ʻana i ke kaulike makū kūpono. Hōʻoia pū nā hōʻike a me nā manaʻo loea i ka waiwai o ka hoʻokomo ʻana i kahi pale maka silika i kāu hana maʻamau i ka pō no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino a me ka nani i hoʻonui ʻia.

E apo i ka ʻoluʻolu a me ka hanohano onā pale maka huakaʻi silikae hoʻomaikaʻi i kāu ʻike hiamoe. ʻO kapā mālie o ke silikahōʻoluʻolu i kou ʻili, hoʻemi i ke kaumaha, a paipai i ka hoʻomaha hohonu a me ka hoʻomau ʻole. Ke hoʻopukapuka kālā nei i kahipale maka silikake hoʻopukapuka nei i kou pono, no ka mea, e ālai pono ana i ka mālamalama, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, a hoʻoponopono i ka mahana o ke kino no ka hiamoe hou. E ʻōlelo aloha i nā pō hoʻomaha ʻole a aloha i kahi honua o ka hoʻomaha me ka nani a me ka pono o kahi pale maka silika.